U-w-i-e-l-b-i-a-m! Za wszystko - za smak, za zapach, za struktury, za to, że jest naprawdę zdrowe i pyszne. Maliny można zastąpić owocami leśnymi lub truskawkami.
Na 1 porcję:
4 łyżki płatków owsianych
2 łyżki wiórków kokosowych
mały kubeczek jogurtu naturalnego
3 łyżki ekspandowanego amarantusa
szklanka malin (mogą być mrożone)
łyżeczka miodu bądź brązowego cukru
Płatki z wiórkami prażymy na suchej patelni aż lekko zbrązowieją. Studzimy i mielimy w młynku. Wykładamy na dno szklanki lub miski, przykrywamy jogurtem naturalnym, na nim wysypujemy amarantus a na wierzchu wylewamy maliny zblendowane z cukrem lub miodem. Pycha!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz